programma allenamento e dieta
Salve a tutti, e grazie per il fantastico forum. Sono un ragazzo di 23 anni, gioco a tennis da qualche anno, ultimamente causa studio non ho avuto molto tempo per l'attività fisica e ho messo su qualche kilo di troppo. Sono alto 184 cm e peso 100 Kg.

La mia dieta! (In particolare per il Lele!)
Mia madre ieri ha deciso che mi devo mettere in dieta...arrivo a casa alle nove dalla palestra e che mi ritrovo? Un bel piatto de capusso condio con l'asedo balsamico! Mamma...va ben che go la pansa ma non te par mia de

Palestra!
Visto i miei vari infortuni (nervo tendine ginocchio infiammato,sciatica infiammata,caviglia slogata) da settembre ho deciso di andare in palestra per rinforzare tutti i muscoli e prevenire futuri malanni... Devo dire che qualche risultato si inizia già

Basta dieta! è ora di mangiare
Crema spalmabile alle nocciole e cioccolato 250g nocciole tostate 250g cioccolato fondente 200g zucchero 200ml latte Bisogna sciogliere il cioccolato a bagnomaria; intanto frullare lo zucchero e farlo diventare al velo; frullarvi dentro le

E la dieta?!?!?!?
Se camminare fosse veramente salutare , il postino sarebbe immortale. La balena nuota giorno e notte, mangia solo pesce e beve solo acqua. Eppure è grassa. Il coniglio salta come un forsennato. ma vive soltanto 10

Palestra e tennis
Ciao a tutti. Sono nuovo del forum e non so se questa discussione è già stata affrontata e se l'ho inserita nella sezione giusta. Il tema è questo... E' sufficiente alternare per il periodo invernale pesi in palestra e tennis per il periodo invernale

palestra per il tennis
mi sono deciso a iscrivermi in palestra. ci andrò spero 2-3 volte la settimana in pausa pranzo, quindi avrò a disposizione circa 30-40 minuti alla volta. qualcuno mi può consigliare dei buoni esercizi per il tennis? e soprattutto sconsigliarmi quelli

Palestra
Eccomi!! Con alcune interessanti novità!! Almeno per me. E' da un mese abbondante che mi sono iscritto in palestra,giusto per tenermi in forma,per tonificare quel "mozzarellone" che sono. Ho accennato al fatto qualche tempo fa,credo sul titolo

CONCILIARE TENNIS E PALESTRA
Domanda per Sergio (ma risposta, ovviamente libera per tutti). Sergio, ho 48 anni, e mi alleno da diversi anni in palestra. sono in buona forma fisica muscolare. 175 cm, 83 kg, 11,9% grasso corporeo. Ultimamente ho incrementato la quantità di

DIETA a ZONA
Ringrazi pubblicamente ciccio e posto di seguito 2 utilissimi link: http://www.massamagra.com/dieta-zona-guida-rapida.htm http://diet.zone.massamagra.com/ZoneCalculator.htm Ciao a tutti.

Palestra per Julio Cesar, a parte altri 3 giocatori - VIDEO -
Terzo allenamento settimanale, questa mattina al centro sportivo “Angelo Moratti”, in vista di Inter-Catania, gara valida per la 38^ e ultima giornata della Serie A Tim 2010-2011 in programma, domenica 22 maggio, allo stadio “Giuseppe Meazza” in San Siro

Video esercizi per gli addominali--bodybuilding-i-pesi-il-fitness-la-palestra-
A cura del Dott. Umberto Miletto Gli addominali rappresentano sicuramente la regione muscolare più allenata da atleti ed appassionati della forma fisica. Sono di estrema importanza per la postura e per la prevenzione di infortuni, e soprattutto sono il

Dieta e Tennis
Ogni volta che perdo un po' di KG, comincio a non essere + lo stesso a Tennis; è successo + di una volta eppure insieme alla dieta (+ proteica senza pane e pasta ma pesce verdure , carne e frutta) faccio tanta ginnastica per non perdere massa muscolare.

Alimentazione per il tennista
Ciao a tutti, ho usato il tasto cerca ma non ho trovato nessun argomento a rigurado. Qualcuno ha dei suggerimenti in merito? Ovvero, cosa mangiare prima: qualche ora prima della partita e pochi minuti prima, che genere di sostanze assumere durante e

DIETA E TENNIS
Salve a tutti gli amici del forum; volevo un po' di pareri e consigli visto che sono circa 2 mesi che sono a dieta e continuo a giocare con fasi alterne. Questa la storia: ho iniziato da circa 2 mesi la dieta a zona con ottimi risultati, infatti ho pero