programma allenamento e dieta
Salve a tutti, e grazie per il fantastico forum. Sono un ragazzo di 23 anni, gioco a tennis da qualche anno, ultimamente causa studio non ho avuto molto tempo per l'attività fisica e ho messo su qualche kilo di troppo. Sono alto 184 cm e peso 100 Kg.

La mia dieta! (In particolare per il Lele!)
Mia madre ieri ha deciso che mi devo mettere in dieta...arrivo a casa alle nove dalla palestra e che mi ritrovo? Un bel piatto de capusso condio con l'asedo balsamico! Mamma...va ben che go la pansa ma non te par mia de

Basta dieta! è ora di mangiare
Crema spalmabile alle nocciole e cioccolato 250g nocciole tostate 250g cioccolato fondente 200g zucchero 200ml latte Bisogna sciogliere il cioccolato a bagnomaria; intanto frullare lo zucchero e farlo diventare al velo; frullarvi dentro le

E la dieta?!?!?!?
Se camminare fosse veramente salutare , il postino sarebbe immortale. La balena nuota giorno e notte, mangia solo pesce e beve solo acqua. Eppure è grassa. Il coniglio salta come un forsennato. ma vive soltanto 10

Ricetta bibitone energetico
Cari sudatissimi amici, buon pomeriggio. Qualche tempo fa, in una rivista di tennis, avevo letto la ricetta per farsi autonomamente in casa un surrogato (senza coloranti vari) di Gatorade o Powerade. Ricordo solo che gli ingredienti erano zucchero, succ

Rinforzare i muscoli
Salve a tutti sono Paolo.. leggendo un paio di topic di questa sezione mi è presa l'ansia ehehehe Fino ad ora nn ho sentito alcun dolore giocando a tennis ma ho letto che i dolori possono essere dietro l'angolo, quello che vi chiedo è: esiste un

DIETA a ZONA
Ringrazi pubblicamente ciccio e posto di seguito 2 utilissimi link: http://www.massamagra.com/dieta-zona-guida-rapida.htm http://diet.zone.massamagra.com/ZoneCalculator.htm Ciao a tutti.

MUSCOLI + UTILIZZATI NEL TENNIS
Mi chiedevo quali fossero! Oltre le gambe in toto, ovviamnete, mi chiedevo sulla zona del torace... Ad esempio i pettorali, nn mi sembra siano ben sviluppati nei tennisti! Il bracco sicuramente...

Dieta e Tennis
Ogni volta che perdo un po' di KG, comincio a non essere + lo stesso a Tennis; è successo + di una volta eppure insieme alla dieta (+ proteica senza pane e pasta ma pesce verdure , carne e frutta) faccio tanta ginnastica per non perdere massa muscolare.

Alimentazione per il tennista
Ciao a tutti, ho usato il tasto cerca ma non ho trovato nessun argomento a rigurado. Qualcuno ha dei suggerimenti in merito? Ovvero, cosa mangiare prima: qualche ora prima della partita e pochi minuti prima, che genere di sostanze assumere durante e

Muscoli avambraccio
Una racchetta bilanciata a 31 cm (10 punti hl ) può provocare dolori muscolari all'avambraccio?

DIETA E TENNIS
Salve a tutti gli amici del forum; volevo un po' di pareri e consigli visto che sono circa 2 mesi che sono a dieta e continuo a giocare con fasi alterne. Questa la storia: ho iniziato da circa 2 mesi la dieta a zona con ottimi risultati, infatti ho pero

La dieta del tennista cosigli.....
Ciao raga mi devrei mettere un pò a dieta non sono molto sovrappeso , però ho quei 4, 5 kili che mi porto dietro ed è una fativa in più per il mio fisico visto che non sono molto atletico . Ho sempre fatto diete normali sono per l'estetica diciamo e per

Alimentazione prepartita
sabato inizierò la mia stagione agonistica debuttando in un torneo di 4° per essere pronto fisicamente (a livello energetico), cosa mi conviene mangiare? non so ancora se giocherò la mattina o il pomeriggio, però credo le indicazioni potranno cmq

Affaticamento muscoli lombari
Quando gioco su campi molto duri (ieri Frank mi ha battuto su un campo che sembrava di cemento) ho problemi di affaticamento dei lombari. Per fortuna le vertebre non ne hanno ancora risentito. Ci sono esercizi specifici per tennisti? Vanno bene gli