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Salve a tutti, e grazie per il fantastico forum. Sono un ragazzo di 23 anni, gioco a tennis da qualche anno, ultimamente causa studio non ho avuto molto tempo per l'attività fisica e ho messo su qualche kilo di troppo. Sono alto 184 cm e peso 100 Kg.

Programma allenamento e alimentazione
Salve, sono un nuovo utente del forum, che ritengo completo e ben fatto. Ho 43 anni, ho smesso di giocare 12/13 anni fà, migliore classifica fit c3 ed ex istruttore provinciale. Nel paese dove risiedo un gruppo di amici appassionati di tennis hanno pres

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Basta dieta! è ora di mangiare
Crema spalmabile alle nocciole e cioccolato 250g nocciole tostate 250g cioccolato fondente 200g zucchero 200ml latte Bisogna sciogliere il cioccolato a bagnomaria; intanto frullare lo zucchero e farlo diventare al velo; frullarvi dentro le

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Allenamenti alternativi
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La dieta del tennista cosigli.....
Ciao raga mi devrei mettere un pò a dieta non sono molto sovrappeso , però ho quei 4, 5 kili che mi porto dietro ed è una fativa in più per il mio fisico visto che non sono molto atletico . Ho sempre fatto diete normali sono per l'estetica diciamo e per

Metodologie di allenamento
Ciao Ragazzi, ecco a voi un'infarinatura riguardo un buon allenamento su strada: buona lettura Allenamento corsa-strada RISALIAMO IN BICI articolo pubblicato su "La Bicicletta", febbraio 1999 di Paolo Aprilini e Maurizio Luzzi Siamo ne

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Ciao Amici, da ogni dove arrivano sempre richieste "bizzarre" in merito all'alimentazione pre-gara, giusta curiosità e doverose le repliche di autorevoli personalità del forum.....io oggi voglio andare un po' contro-tendenza......parliamo del

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sabato inizierò la mia stagione agonistica debuttando in un torneo di 4° per essere pronto fisicamente (a livello energetico), cosa mi conviene mangiare? non so ancora se giocherò la mattina o il pomeriggio, però credo le indicazioni potranno cmq